【すべすべ肌に生まれ変わる】アトピーでも塩サウナが好き

こう思っていた時期が私にもありました。もちろん傷口にはしみるんですが。

私は生まれつきアトピーですが、保湿を徹底して掻き傷が減ってきたので恐る恐る試してみたところ、かさぶたができていれば（傷口が乾いていれば）入ることができました！

塩サウナには一度味わったら忘れられないすべすべ肌の魅力がありますね。また行きたいと思います。

傷がある方は、ご自身のお肌の状態と相談して入ってくださいね・・・！

塩サウナとは

私はのぼせやすいのでサウナは苦手なんですが、塩サウナは高湿度・低温で息もしやすいです。
よく行く温泉施設では60℃くらいでした。じわじわ身体があたたまる感じがあり、顔ばかりのぼせるということはありません。

そしてサウナ室の真ん中に置かれた大量の塩が入った壺。これを身体に塗って楽しむサウナです。
初めての時は何をすればいいのかよく分からなかったのですが、先に入っていたベテランぽい方の見様見真似で入りました。

塩サウナの効果

あまり知らずに入ったのですが、びっくりするぐらい肌がすべすべになったので効果を調べてみました。
なんと塩サウナによって保水力の高い新しい皮脂を作り出し、バリア機能が向上するそうです！

まず、塩を体に塗ると、浸透圧（塩が水分を吸収する力）によって汗がたくさん引っ張られます。それに加えて、サウナ室の熱によって交感神経が活性化され、交感神経が支配している「アポクリン腺」が刺激されます。アポクリン腺から出る汗は白濁していて、脂質やたんぱく質などを多く含んでいます。これは、「皮脂膜」という、肌を保護する薄い膜の元となるもので、肌に潤いを与える天然の保湿成分のようなものです。

ダイヤモンドオンライン

塩サウナの入り方

注意したいこと

1ヵ月は間隔をあける

すべすべ肌が忘れられず、1週間後に塩サウナに行ったところお肌が大変なことになりました。

特に背中・肩・二の腕の汗がよく流れる部分で湿疹・乾燥・ヒリヒリ・かゆみ・腫れetc…

この時は塩を塗って5分くらいでヒリヒリし始めて、でもちょっと我慢して20分くらい入ってたんですがこれもよくなかったです。

温泉から上がるころには肩がかぶれたような感じになっていました。そして翌日には背中全体に広がり・・・。
たっぷりの保湿とステロイドでなんとか改善を試みています。

こうなると回復には2週間くらいかかるので、無理は禁物です。肌のターンオーバー周期に合わせると良いかな？と思うので、間隔は1～2ヵ月開けたいところです。

傷がある時は注意

冒頭でも触れたとおり、傷口に塩を塗り込むのは痛そうだなと思っていたのですが、最近はお肌の状態が安定しているので塩サウナを試してみました。

肌の状態としては掻き傷がところどころにありますが、かさぶたが出来ていてジュクジュクはしていません。
最初は少しずつ、最終的にはつま先から首のあたりまで塩をまぶして塩サウナに挑みました。

何度か通ううちに慣れてきて、15～20分×3セット行いましたが、2回目までは特に滲みることもなく、気持ちよく汗をかけました。
ただ、3回目は10分くらいであちこちヒリヒリしてきてしまい、急いで洗い流すということがありました。

保湿を念入りにする

塩サウナに限らず、サウナの後は特にお肌が乾燥します。浴室から脱衣所までが遠いですが、なるべく早めに化粧水や保湿クリームを付けるよう気を付けています。

サウナ効果で一時的にすべすべでも、時間が経つと入る前より乾燥してるなんてこともよくあります。いつもよりつけすぎくらいでちょうどいいと思います！

塩浴という健康法

昔から、海に行くとアトピーが治まったり、塩分濃度が高めの温泉は切り傷ややけどに効果があると言いますよね。
実際私も心当たりがあるのですが、塩サウナにそういった効果があるという記述は見つけられませんでした。

ただ、「塩浴」という健康法は存在し、新陳代謝のサイクルが整うとされています。

塩を溶かした塩湯をお肌に塗る「塩浴法」は、体内の老廃物を塩の浸透圧で排出する方法です。“汗の働きをサポートして、肌本来の力に近い形で肌をきれいにする”、と考えるとイメージしやすいはず。

世田谷自然食品

まとめ

先日も塩サウナに行ってきたのですが、アトピーでガサガサの肌も生まれ変わったようにすべすべになりました！
これは一度味わったらやみつきです。

普通のサウナはすぐにのぼせてしまう私ですが、塩サウナは20分くらい入っていられました。
出た後は露天風呂の方で冷たい風にあたり、少し休憩したらまた入る。冷やしている時に身体から大量の湯気が放出されるのが面白かったです笑